当去到陌生的环境、遇到陌生的人群时，你是否会感到害怕，焦虑不安呢？面临这种境况时，不知道你有没有听说过锦囊技术呢？如果没有，那就一起来浏览下方的小鸭子去上学小故事吧，说不定对你有所启发呢~
小鸭去上学
小鸭三岁了，他要去上幼儿园了。
这是小鸭上学的第一天，他来到班上，看到都是他不认识的小动物，有小猪、小熊、小羊，还有小马。来到陌生的环境，看到陌生的小伙伴，小鸭感到特别害怕，胆小的小鸭躲在角落里哭泣。
绵羊老师看见了躲在角落里的小鸭，就坐在她的身边说：“亲爱的鸭鸭，你是不是第一天上学，感到担心、害怕呢？”小鸭哭着回答说：“是的，绵羊老师！”
绵羊老师安慰小鸭：“亲爱的小鸭，你现在的心情老师特别能理解。这样，我们来想想你最要好的朋友吧，能跟老师说说，你最要好的朋友是谁呢？”小鸭回答说：“我最要好的朋友就是小鸡啦！”绵羊老师说：“那小鸡身上有哪些优点或特质吸引着你呢？”
小鸭想了想，回答说：“小鸡是一个勤劳的宝宝，他每天早上都跟着他爸妈去找吃的，他们打鸣叫别的小朋友起床呢！”
“哦，还有吗？”
“小鸡还是一个特别擅长交流的宝宝，他总能提出大家感兴趣的话题，比如大家喜欢吃什么，大家喜欢去哪里玩。”
“哦，还有吗？”
“小鸡还是一个非常勇敢的宝宝，不管遇到什么困难他都不会退缩，会去勇敢地面对和解决。”
绵羊老师又引导小鸭说：“亲爱的小鸭，那你现在想象一下，如果你的好朋友小鸡现在陪伴在你的身边，他会给你什么样的建议呢？”
小鸭想了想说：“小鸡如果在我的身边，他一定会鼓励我勇敢地去面对，鼓励我提出大家可能都感兴趣的话题，比如大家喜欢吃什么，大家喜欢去哪里玩。”
绵羊老师问道：“那你愿意去尝试一下吗？”
小鸭鼓起勇气：“嗯，那我去试试看吧。”
于是小鸭鼓起勇气，走出角落找其他小动物攀谈起来，不一会儿，小鸭就跟其他小动物打成一片，还交到很多好朋友呢！
“锦囊技术”——旨在引导求助者参照、模仿自己的“智囊团”，从而增强来访者理智、求助的防御机制，从而提高解决问题的能力。
亲爱的读者
请思考一下你的“智囊团”或者崇拜的人物有什么优点和特质
以及他（她）给你的生活或者困境带来什么启发
